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氷雪上ランニング
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    約1カ月ぶり
    基礎代謝の衰えを
    補うべく
    今年2回目の5.6キロ
    ランニング
    を試みましたが
    氷雪上で難儀しました。
    普段よりも3〜4分
    時間がかかりました。
    転倒防止のため
    スパイクを装着しましたが
    走った後
    膝の違和感を覚えました。
    路面状況が悪い時に
    走るのは
    足に負担をかけるので
    控えようと思います。
    冬場の運動不足を
    補うために・・・
    お湯を沸かす時間を利用して
    腕立て伏せや
    スクワットなど
    こまめに努めていますが
    特に
    とくにぜんそくもちの私にとっては
    心肺機能を絶えず高める習慣を
    つけないと
    年齢が進むにつれて
    呼吸に困難さを覚えます。
    ところで
    肉体の鍛錬以上に
    大切なのは
    霊的鍛錬
    聖書の言葉を
    昼も夜も口ずさむ生活をしないと
    霊的基礎代謝が
    衰えてしまいます。
    かつて
    戦時中
    信仰ゆえに迫害を受け
    捕えられ
    聖書を没収されても
    1日中
    独房で
    聖書をそらんじて
    少しも退屈しなかった信仰の先達のように・・
    そのような
    備えをできたら
    いいなと
    思いますが・・・・
    肉体の鍛練もいくらかは有益ですが、
    今のいのちと未来のいのちが
    約束されている敬虔は、
    すべてに有益です。
    (新約聖書 1テモテ4:8)
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